Сколько времени в неделю нужно уделять физической активности для успешной сдачи ГТО на золото?

Согласно приказу Минспорта России от 22.02.2023 №117, для разных ступеней Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) существуют свои рекомендации по времени недельной двигательной активности: sudact.ru

• Первая ступень (возрастная группа от 6 до 7 лет включительно) — не менее 9 часов. sudact.ru
• Седьмая ступень (возрастная группа от 18 до 19 лет) — не менее 11 часов. sudact.ru
• Восьмая ступень (возрастная группа от 20 до 24 лет включительно) — не менее 9 часов. sudact.ru
• Девятая ступень (возрастная группа от 25 до 29 лет включительно) — не менее 9 часов. sudact.ru
• Десятая ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет включительно) — не менее 8 часов. sudact.ru
• Одиннадцатая ступень (возрастная группа от 35 до 39 лет включительно) — не менее 8 часов. sudact.ru
• Двенадцатая ступень (возрастная группа от 40 до 44 лет включительно) — не менее 8 часов. sudact.ru
• Тринадцатая ступень (возрастная группа от 45 до 49 лет включительно) — не менее 8 часов. sudact.ru
• Четырнадцатая ступень (возрастная группа от 50 до 54 лет включительно) — не менее 6 часов. www.garant.ru

В период отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов. www.garant.ru sudact.ru