Сколько времени требуется для развития прыгучести?

Нельзя однозначно ответить на вопрос, сколько времени требуется для развития прыгучести, так как это зависит от множества факторов, включая исходный уровень физической подготовки, интенсивность тренировок и генетику. sportlane.com

Однако большинство людей могут ожидать значительных улучшений в течение нескольких месяцев последовательных тренировок. sportlane.com

При этом важно не допускать перетренированности: ежедневные значительные нагрузки дадут противоположный ожидаемому результат — боль в мышцах и общую слабость организма. www.goldsgym.ru

Для составления плана тренировок и контроля правильности выполнения упражнений рекомендуется обратиться к опытному тренеру. www.goldsgym.ru