Сколько времени нужно уделять упражнениям с кистевым эспандером, чтобы получить результат?

Чтобы получить результат от занятий с кистевым эспандером, подход должен длиться не меньше полутора минут. fitness-place.ru Общая длительность одной тренировки не должна превышать 15 минут. gripboard.ru

Важно соблюдать систематичность в тренировках, постепенно наращивать нагрузку и делать перерывы между занятиями. fitness-place.ru Для новичков в среднем достаточно двух тренировочных сессий в неделю, опытным спортсменам может потребоваться 3–4 тренировки за такое же время. gripboard.ru

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как у тренировок с кистевым эспандером есть противопоказания. medaboutme.ru