В структуру Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» входит 18 ступеней: 34

1. От 6 до 7 лет. 3
2. От 8 до 9 лет. 3
3. От 10 до 11 лет. 3
4. От 12 до 13 лет. 3
5. От 14 до 15 лет. 3
6. От 16 до 17 лет. 3
7. От 18 до 19 лет. 3
8. От 20 до 24 лет. 3
9. От 25 до 29 лет. 3
10. От 30 до 34 лет. 3
11. От 35 до 39 лет. 3
12. От 40 до 44 лет. 3
13. От 45 до 49 лет. 3
14. От 50 до 54 лет. 3
15. От 55 до 59 лет. 3
16. От 60 до 64 лет. 3
17. От 65 до 69 лет. 3
18. От 70 лет и старше. 3