Сколько по времени должен длиться подход в тренировочном методе «пампинг»?

Строгого значения, сколько по времени должен длиться подход в тренировочном методе «пампинг», нет. yandex.ru Всё зависит от упражнения и техники выполнения. yandex.ru

Обычно такая работа длится от 20 секунд до 1–2 минут. www.jv.ru Чаще используют интервал 30–40 секунд. www.jv.ru За это время выполняется от 12 до 20 повторений, в некоторых упражнениях — до 30 повторов. www.jv.ru

Дополнительное условие пампинг-тренировки — сокращённое время отдыха между подходами (не более минуты, в идеале 30–40 секунд). cross.expert

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.