Количество отжиманий, которое могут выполнять люди разных возрастов, зависит от индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки. 3

По данным австралийского энтузиаста и популяризатора спорта Роба Вуда, нормативы по отжиманиям для разных возрастных групп следующие: 1

• 20 лет: отлично — больше 47 отжиманий, хорошо — 39–47, выше среднего — 30–39, средний уровень — 17–29, ниже среднего — 10–16, низкий уровень — 4–9, самый низкий — меньше 4. 1
• 30 лет: отлично — больше 41 отжимания, хорошо — 34–41, выше среднего — 25–33, средний уровень — 13–24, ниже среднего — 8–12, низкий уровень — 2–7, самый низкий — меньше 2. 1
• 40 лет: отлично — больше 34 отжиманий, хорошо — 28–34, выше среднего — 21–28, средний уровень — 11–20, ниже среднего — 6–10, низкий уровень — 1–5, самый низкий — ноль. 1
• 50 лет: отлично — больше 31 отжимания, хорошо — 25–31, выше среднего — 18–24, средний уровень — 9–17, ниже среднего — 5–8, низкий уровень — 1–4, самый низкий — ноль. 1
• 60 лет: отлично — больше 30 отжиманий, хорошо — 24–30, выше среднего — 17–23, средний уровень — 6–16, ниже среднего — 3–5, низкий уровень — 1–2, самый низкий — ноль. 1

По мнению мастера боевых единоборств Кэтрин Мэлоун, средние показатели количества отжиманий за одну минуту для разных возрастов следующие: 1

• 20 лет — 22–28 отжиманий; 1
• 30 лет — 17–21; 1
• 40 лет — 13–16; 1
• 50 лет — 10–12; 1
• 60+ лет — 8–10. 1

Важно помнить, что универсального подхода к тренировкам не существует, программа должна быть адаптирована под потребности и реакцию организма. 1