Сколько калорий можно сжечь при выполнении упражнений на пресс?

Количество калорий, которые можно сжечь при выполнении упражнений на пресс, зависит от уровня интенсивности и веса человека. 2

В умеренном темпе упражнения на пресс, в среднем, могут сжигать 3 калории в минуту. 2 В энергичном темпе — до 9 калорий в минуту. 2

Например, при выполнении скручиваний расходуется примерно 100 ккал за 3 подхода по 20–25 повторений в каждом. 1 Если тренировка высокоинтенсивная, энергозатраты увеличиваются до 120 ккал. 1

Важно помнить, что упражнения для пресса в плане жиросжигания малоэффективны. 1 Для похудения необходимо силовые тренировки дополнить кардионагрузками и правильным питанием. 1