Для получения золотого значка ГТО в возрасте 10–11 лет включительно необходимо выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. 4

Обязательные испытания: 3

• бег на 30 м (или бег на 60 м, или бег на 100 м); 3
• бег на 3000 м; 3
• подтягивания из виса на высокой перекладине (или рывок гири 16 кг, или отжимания); 3
• наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. 3

Испытания по выбору: 3

• челночный бег; 3
• прыжок в длину с разбега (или прыжок в длину с места толчком двумя ногами); 3
• подъём туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин); 3
• метание спортивного снаряда весом 700 г; 3
• бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км (бег по пересечённой местности); 3
• плавание на 50 м; 3
• стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки); 3
• самозащита без оружия (очки). 3