с чего нужно начинать во фридайвинге?

Для начала занятий фридайвингом рекомендуется:

1. Обратиться в специализированную школу или найти тренера. dzen.ru Он подробно объяснит техники фридайвинга и поможет пройти базовый курс. dzen.ru Как правило, он состоит из 5–6 занятий и включает теоретическую часть, тренировки в бассейне, упражнения на дыхание, технику по погружению, нахождению под водой, подводному плаванию и выныриванию, сдачу нормативов и выдачу сертификата. dzen.ru www.ozon.ru
2. Овладеть навыком плавания. dzen.ru www.ozon.ru Если этого умения нет, то стоит сначала им овладеть. www.ozon.ru
3. Проверить время задержки дыхания. dzen.ru www.ozon.ru Для этого потребуется секундомер. dzen.ru Результат 60 секунд и выше считается отличным показателем. dzen.ru
4. Выбрать экипировку. dzen.ru www.ozon.ru Для занятий фридайвингом потребуется специальная экипировка: гидрокостюм, маска, трубка, ласты, грузы, а также сумка для транспортировки. dzen.ru www.ozon.ru Иногда школы предоставляют необходимое оборудование для тех, кто только начинает осваивать этот вид спорта. dzen.ru

Первые тренировки лучше проводить на глубине 5–10 метров с постепенным увеличением до 30 метров. www.ozon.ru