Для развития скоростно-силовых качеств футболистов на секционных занятиях в школе можно использовать следующие упражнения:

• Бег и прыжковые упражнения с отягощениями. 1 Цель — повышение уровня скоростных способностей и прыгучести. 1
• Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. 1
• Прыжки на скакалке. 1
• Челночный бег 30×30 м. 1 Цель — повышение уровня скоростных способностей. 1
• Прыжок вверх толчком двух ног, при этом нужно коснуться коленями груди. 1
• Упражнения с набивными мячами, гантелями, штангой. 3

При планировании тренировочного процесса важно учитывать возраст футболистов. 4 В возрасте 8–11 лет рекомендуется использовать прыжковые, акробатические и гимнастические упражнения на снарядах. 14 Для 12–14-летних можно применять динамические упражнения с небольшими отягощениями. 1

Для оценки уровня развития скоростно-силовых качеств в процессе тренировок можно использовать специальные контрольные упражнения. 5