Развитие скоростно-силовых качеств футболистов на секционных занятиях в школе?

Для развития скоростно-силовых качеств футболистов на секционных занятиях в школе можно использовать следующие упражнения:

• Бег и прыжковые упражнения с отягощениями. nsportal.ru Цель — повышение уровня скоростных способностей и прыгучести. nsportal.ru
• Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. nsportal.ru
• Прыжки на скакалке. nsportal.ru
• Челночный бег 30×30 м. nsportal.ru Цель — повышение уровня скоростных способностей. nsportal.ru
• Прыжок вверх толчком двух ног, при этом нужно коснуться коленями груди. nsportal.ru
• Упражнения с набивными мячами, гантелями, штангой. cyberleninka.ru

При планировании тренировочного процесса важно учитывать возраст футболистов. multiurok.ru В возрасте 8–11 лет рекомендуется использовать прыжковые, акробатические и гимнастические упражнения на снарядах. nsportal.ru multiurok.ru Для 12–14-летних можно применять динамические упражнения с небольшими отягощениями. nsportal.ru

Для оценки уровня развития скоростно-силовых качеств в процессе тренировок можно использовать специальные контрольные упражнения. kopilkaurokov.ru