Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Спорт / Разумно ли тренировать задние дельты в тот же день что и спину, а передние и средние в отдельный…
Вопрос из Яндекс Кью
22 ноября
Разумно ли тренировать задние дельты в тот же день что и спину, а передние и средние в отдельный день?
Нейро
На основе 5 источников

Решение о том, разумно ли тренировать задние дельты в тот же день, что и спину, а передние и средние — в отдельный день, должно приниматься индивидуально и учитывать особенности организма. 2

Тренировка спины и плеч в один день может быть неэффективной, так как утомляет мышцы и снижает эффективность упражнений. 3 Если планируется хорошо нагрузить задние дельты, между тренировкой спины и плеч должно пройти не менее 48 часов. 4

Однако есть вариант тренировать задние дельты вместе со спиной. 4 В этом случае рекомендуется начинать тренировку с большей мышечной группы — со спины, а односуставные движения на дельтоиды выполнять в конце, после всех многосуставных упражнений для спины. 4

Для составления индивидуальной тренировочной программы рекомендуется обратиться к тренеру.

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Thu Nov 21 2024 21:24:27 GMT+0300 (Moscow Standard Time)