Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом.

Да, упражнение «вакуум» может быть полезно для укрепления мышц живота и улучшения осанки. hitfitness.club {7-host} Оно способствует активизации и укреплению глубоких мышц корсета, что помогает поддерживать правильную осанку и предотвращать боли в спине и травмы позвоночника. hitfitness.club

Однако сам по себе «вакуум» не способствует сжиганию жира. rsport.ria.ru Чтобы он принёс пользу в процессе борьбы с лишними килограммами, упражнение нужно комбинировать с другими видами аэробной и анаэробной нагрузки, а также правильным питанием. rsport.ria.ru

Количество калорий, сжигаемых во время выполнения «вакуума», обычно невелико и зависит от многих факторов, включая интенсивность упражнения, общий уровень физической активности и метаболизм. hitfitness.club