Приветствую, как заставить себя заняться спортом, каким-либо делом, как не лениться?

Несколько советов, как заставить себя заняться спортом или каким-либо делом и побороть лень:

• Определите цель. 2 Ответьте на вопросы: почему вы решили заниматься спортом, какого результата хотите достичь? 2 Максимально подробно визуализируйте результат. 2
• Сократите запланированную тренировку. 2 Договоритесь с собой, что сделаете минимум упражнений или позанимаетесь всего 20–30 минут. 2
• Наградите себя. 25 Придумайте себе поощрение за занятие спортом. 2 Например, поход в кино, покупка новой спортивной экипировки или даже небольшая сладость. 5
• Найдите компанию. 2 Можно найти партнёра или группу для тренировок. 2 Зная, что вы будете в хорошей компании, пойти на занятие станет проще. 2
• Создайте график. 5 Найдите своё оптимальное время для занятий и создайте регулярное расписание. 5
• Разнообразьте тренировку. 5 Если вам скучно делать одно и то же упражнение каждый раз, попробуйте разнообразить тренировку. 5
• Используйте «Правило 5 минут». 1 Перед началом выполнения любого дела дайте себе установку: «Я буду делать это пять минут, если я устану или мне больше не захочется выполнять поставленную задачу, сразу же её отложу». 1 В большинстве случаев через пять минут человек втягивается в рабочий процесс и доводит начатое до конца. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.