Правда ли, что каты в восточных единоборствах способствуют приросту силы и ловкости спортсмена?

Да, ката в восточных единоборствах способствуют приросту силы и ловкости спортсмена. yandex.ru

Ката состоят из нескольких связок (упражнений), которые выполняются в определённом порядке и в определённый промежуток времени, что даёт тренировочный эффект. yandex.ru

Например, в каратэ есть ката, конкретно направленные на прирост силы, а некоторые элементы работают на развитие ловкости. yandex.ru Регулярные нагрузки по принципу от простых к сложным в ката тренируют мышцы, сердце и лёгкие, улучшают работу кровеносной системы, позволяют нарастить скоростную и силовую выносливость. www.sportmaster.ru

Однако для развития какого-либо качества нужно использовать разные упражнения соответствующей направленности, периодически меняя их. yandex.ru

Для подбора индивидуальных тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.