Подтягивания не помогают вырасти в прямом смысле, но могут оказать небольшое влияние на рост за счёт других факторов. 14

Регулярный вис на турнике укрепляет позвоночник и развивает мышечный каркас плечевого пояса. 4 После тренировки плечи «разворачиваются», нагрузка частично снимается со скованных мышц, а «держать» спину в правильном положении становится гораздо проще. 4 За счёт этого создаётся эффект небольшого (на 2–3 см) увеличения роста. 4 Правда, результат сохраняется только до тех пор, пока человек тренируется. 4

На рост человека влияют и другие факторы, например генетика, образ жизни, питание и окружающая среда. 4 Как правило, человек перестаёт расти к 20–25 годам, когда заканчивается процесс формирования костного каркаса, после чего увеличить рост можно только хирургическим путём. 4