Почему жим гантелей на наклонной скамье более эффективен для развития верхней части грудных мышц?

Жим гантелей на наклонной скамье эффективен для развития верхней части грудных мышц, потому что позволяет сместить нагрузку на нужные пучки грудных мышц. www.sportmaster.ru

В горизонтальном положении нагрузка приходится на всю мышцу, но преимущественно — на среднюю часть. www.sportmaster.ru При наклоне скамьи головой вверх нагрузка приходится на верхние пучки грудных мышц, плюс активнее вовлекаются в работу передние пучки дельтовидных мышц. www.sportmaster.ru

Кроме того, гантели позволяют предельно растянуть мышечные волокна грудной клетки, что усиливает физическую нагрузку и дополнительное растяжение мышечных волокон. medaboutme.ru

Важно помнить, что при выполнении упражнений необходимо строго соблюдать технику, чтобы избежать травм. www.domsporta.com