Несколько причин, по которым заниматься спортом под музыку легче, чем без неё:

• Музыка снижает уровень воспринимаемых усилий. 1 Это происходит из-за особенностей передачи нервных импульсов в мозг: когда человек слушает музыку, звуковые сигналы конкурируют с информацией от тела, которое сообщает, как ему тяжело. 1 В результате человек меньше обращает внимание на телесный дискомфорт. 1
• Музыка снимает напряжение. 2 Прослушивание музыки заставляет мозг преуменьшать чувство напряжения и боли в мышцах. 2 Под влиянием музыки мозг изменяет нервные импульсы, которые идут к работающим мышцам, и блокирует негативные телесные сигналы. 2
• Музыка повышает скорость и темп. 3 Она задаёт темп, а мозг синхронизирует мышечную активность с ритмом. 3
• Музыка мотивирует. 23 Она приносит удовольствие, поднимает настроение и помогает мотивировать себя на новые достижения, в том числе и на следующие тренировки. 3