Ядро считается одним из самых тяжёлых снарядов для метания, потому что его вес может быть значительным: соревновательное ядро для мужчин весит 7,26 кг, для женщин — 4 кг. 25
Из-за тяжести ядра его нельзя кидать сверху или снизу: это может привести к травмам. 1 Ядро нужно толкать, вытягивая руку в одном направлении и не раскачивая ею. 1