Почему выпады считаются более эффективными чем упражнения на тренажере для ног?

Нельзя однозначно сказать, почему выпады эффективнее упражнений на тренажёрах для ног. Однако есть некоторые преимущества выпадов:

• Многосуставное движение. ru.wikipedia.org В выпадах задействованы все суставы ног: тазобедренные, коленные, голеностопные, в которых происходит сгибание и разгибание. www.jv.ru
• Работа с разными группами мышц. ru.wikipedia.org Различные варианты выпадов смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. ru.wikipedia.org Например, при длинных и глубоких выпадах тренируются ягодицы и бицепсы бедра. ru.wikipedia.org
• Улучшение баланса и координации. style.rbc.ru zebra-altufyevo.com Поскольку выпады — упражнение для одной ноги, они заставляют держать равновесие и помогают развить устойчивость нижней части тела. style.rbc.ru
• Повышение гибкости тазобедренного сустава. style.rbc.ru Выпады требуют большой амплитуды движений в бёдрах, что со временем приводит к улучшению их подвижности. style.rbc.ru
• Повышение функциональной подготовки. style.rbc.ru Выпады имитируют распространённые движения, что делает их применимыми и полезными в повседневной жизни. style.rbc.ru

Чтобы извлечь максимум из тренировок, важно выполнять выпады с корректной техникой. www.jv.ru