Несколько причин, по которым велосипедисты обычно достигают более высокой эффективности на коротких дистанциях:

• Возможность дольше поддерживать высокий темп. 1 На коротких дистанциях велосипедисты могут дольше поддерживать более высокий темп при тех же оборотах, то есть дольше переключать большие передачи. 1
• Развитие скоростных способностей. 5 Результат в спринтерских гонках в значительной степени зависит от времени зрительно-двигательной реакции в ответ на неожиданные скоростные тактические действия соперника и максимального темпа педалирования. 5
• Улучшение показателей, которые распространяются и на более длительные поездки. 1 С помощью коротких тренировок можно улучшить такие показатели, как FTP и VO2max, и эти улучшения будут распространяться на более длительные поездки. 1