Почему вечернее время может быть более предпочтительным для силовых тренировок?

Несколько причин, почему вечернее время может быть предпочтительным для силовых тренировок:

• Оптимальный гормональный фон. crocusfitness.com Вечером уровень тестостерона, отвечающего за рост и восстановление мышц, остаётся достаточно высоким, а концентрация кортизола, разрушающего мышечные ткани, снижается. crocusfitness.com Это создаёт благоприятные условия для работы с большими весами и выполнения сложных упражнений. crocusfitness.com
• Повышенная температура тела. www.justfood.pro К 16–20 часам температура тела достигает своего пика, что улучшает эластичность связок и мышечных волокон. crocusfitness.com Разогретые мышцы менее подвержены травмам, а разогреваться перед тренировкой становится проще. crocusfitness.com
• Больше времени на тренировку. www.justfood.pro www.flex-sport.ru Вечером можно уделить занятиям больше времени, не ощущая жёстких временных рамок. www.flex-sport.ru Это позволяет тщательнее прорабатывать все группы мышц. www.flex-sport.ru
• Повышение работоспособности. www.justfood.pro Многие люди могут чувствовать себя более энергичными и активными во второй половине дня. www.justfood.pro

Однако при занятиях силовыми тренировками вечером необходимо учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека. biosfera-club.ru Оптимальное время для тренировок может различаться в зависимости от режима дня, уровня энергии и специфики питания. biosfera-club.ru