Выполнение разминки перед забегом на короткие дистанции важно по нескольким причинам:

• Подготовка мышц к нагрузкам. 1 Во время разминки увеличивается температура тела, разогреваются мышцы. 1 Это улучшает кровообращение, снабжение мышц кислородом и питательными веществами. 1 В результате мышцы становятся более эластичными и готовыми к нагрузкам. 1
• Подготовка связок и суставов. 1 Разминка увеличивает кровообращение в суставных тканях, что способствует улучшению их эластичности. 1 Это снижает риск травм, таких как растяжения и вывихи. 1
• Активация нервной системы. 1 Разминка активирует нервную систему, что повышает скорость реакции и общую координацию движений. 1
• Психологическая подготовка. 4 Разминка помогает спортсмену быть готовым к старту не только физически, но и морально. 4 В итоге микростресс постепенно уходит, пульс понижается, спортсмен становится более спокойным и готовым к высокоинтенсивной соревновательной работе. 4

Таким образом, разминка перед забегом позволяет избежать возможных травм и повысить эффективность тренировки. 3