Почему важно включать в футбольную тренировку плиометрические упражнения?

Включение плиометрических упражнений в футбольную тренировку важно по нескольким причинам:

• Развитие силы и скорости. vk.com infourok.ru Упражнения помогают улучшить спортивную производительность, что важно для футболистов при резких ускорениях, прыжках и изменениях направления на поле. vk.com infourok.ru
• Улучшение нейромышечной координации. vk.com infourok.ru Упражнения улучшают взаимодействие между нервной системой и мышцами, что способствует более точным и мощным движениям при игре. vk.com infourok.ru
• Предотвращение травм. vk.com infourok.ru Регулярные плиометрические тренировки укрепляют сухожилия и связки, снижая риск травм, связанных с быстрыми и резкими движениями на поле. vk.com infourok.ru
• Улучшение вертикального прыжка. vk.com infourok.ru Это полезно для футболистов при выполнении головных ударов и других игровых ситуаций. vk.com infourok.ru

Плиометрические упражнения могут быть травмоопасными, поэтому важно выполнять их под руководством тренера или инструктора. vk.com sportlane.com