Умение сохранять ритм и темп во время спортивного заплыва важно, потому что это позволяет:

• Проплывать дистанцию более продуктивно. 1 Пловец будет меньше уставать и сможет долгое время сохранять энергию. 1
• Равномерно распределять силы на всю дистанцию. 2 Это поможет сэкономить энергию в начале заплыва, чтобы к концу сделать рывок и проплыть лучше, чем планировалось. 2

Для удержания ритма и темпа можно использовать метроном, который подаёт звуковые сигналы по выставленной заранее программе. 2 Это позволяет заранее понимать, успеваешь ли пловец проплыть отрезок за нужное время, и вовремя ускоряться или снижать темп. 2

Темп и ритм зависят от индивидуальных знаний техники плавания и уровня подготовленности пловца. 1