Укреплять сгибатели бедра важно для предотвращения травм, потому что слабые мышцы могут привести к различным повреждениям, например к «колену бегуна» или воспалению подвздошно-большеберцового тракта. 3

Сгибатели бедра отвечают за подъём колена во время бега и стабилизацию таза. 3 Если мышцы ослаблены, это может привести к повреждению самих мышц и их сухожилий. 4

Кроме того, гибкие сгибатели бедра обеспечивают полный диапазон движений в тазобедренном суставе, что необходимо для таких видов деятельности, как бег, удары ногами и приседания. 1

Чтобы предотвратить травмы, важно поддерживать мышцы сильными и гибкими, регулярно выполнять упражнения, которые укрепляют сгибатели бедра, и делать растяжку. 15