Почему важно укреплять сгибатели бедра для предотвращения травм?

Укреплять сгибатели бедра важно для предотвращения травм, потому что слабые мышцы могут привести к различным повреждениям, например к «колену бегуна» или воспалению подвздошно-большеберцового тракта. vk.com

Сгибатели бедра отвечают за подъём колена во время бега и стабилизацию таза. vk.com Если мышцы ослаблены, это может привести к повреждению самих мышц и их сухожилий. www.banetsky.ru

Кроме того, гибкие сгибатели бедра обеспечивают полный диапазон движений в тазобедренном суставе, что необходимо для таких видов деятельности, как бег, удары ногами и приседания. www.medicoverhospitals.in

Чтобы предотвратить травмы, важно поддерживать мышцы сильными и гибкими, регулярно выполнять упражнения, которые укрепляют сгибатели бедра, и делать растяжку. www.medicoverhospitals.in www.acibademhealthpoint.com