Укрепление предплечий важно для увеличения силы удара, потому что они участвуют в процессе удара рукой. 3 Широчайшие мышцы спины передают импульс от вращения бёдер в предплечья и кисти, тем самым усиливая и ускоряя удар кулаком. 1

Кроме того, слабые предплечья могут ограничивать способность наращивать силу в других частях тела. 5 Это связано с тем, что более сильные предплечья приводят к более сильному захвату, а большее количество мышц генерирует большую силу сжатия во время тренировок и в повседневной жизни. 5

Также, если предплечья слабые или недоразвитые, они могут быть первой группой мышц, которая устаёт во время тренировок, например, при подтягиваниях или гребках. 5