Почему важно укреплять мышцы запястий перед выполнением мостика?

Укреплять мышцы запястий перед выполнением мостика важно, потому что во время выполнения упражнения запястья будут изгибаться и нести большую нагрузку. ru.wikihow.com

Растяжка мышц запястий перед тренировкой увеличивает длину мышечных волокон и делает их более эластичными, что облегчает выполнение мостика. orexis.ru

Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна. www.verywellhealth.com