Укреплять мышцы запястий перед выполнением мостика важно, потому что во время выполнения упражнения запястья будут изгибаться и нести большую нагрузку. 2

Растяжка мышц запястий перед тренировкой увеличивает длину мышечных волокон и делает их более эластичными, что облегчает выполнение мостика. 3

Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна. 5