Почему важно удерживать локти прижатыми к корпусу во время выполнения молотков?

Локти нужно удерживать прижатыми к корпусу во время выполнения упражнения «Молоток» для правильной техники и безопасности. www.sports.ru

Если позволить локтям двигаться вперёд или назад, это может привести к нарушению движения и сокращению амплитуды подъёма, что, в свою очередь, снижает эффективность упражнения. www.sports.ru zebra-altufyevo.ru

Кроме того, если приблизить рабочий вес вплотную к плечам, то вся нагрузка переместится с бицепсов на суставы, что может привести к их травме. medaboutme.ru