Почему важно учитывать скорость движения при организации совместных прогулок на велосипеде и пешком?

При организации совместных прогулок на велосипеде и пешком важно учитывать скорость движения, потому что от неё зависит расстояние, которое удастся преодолеть за определённое время. www.verywellhealth.com

Например, при езде на велосипеде с умеренной скоростью можно проехать больше, чем при ходьбе в умеренном темпе. www.verywellhealth.com Так, за час человек, едущий на велосипеде, может преодолеть от 12 до 13,9 миль, в то время как идущие пешком в умеренном темпе обычно проходят около 3 миль. www.verywellhealth.com

Кроме того, скорость влияет на энергозатраты. yandex.ru Например, при езде на велосипеде со скоростью 30 км/ч сжигается 15 ккал/км (килокалорий на километр), или 450 ккал/ч (килокалорий в час). yandex.ru При ходьбе со скоростью 5 км/ч сжигается 60 ккал/км или 300 ккал/ч. yandex.ru

Также от скорости зависит интенсивность упражнений. www.verywellhealth.com Так, езда на велосипеде обычно считается физической активностью средней интенсивности на ровной поверхности со скоростью менее 10 миль в час. www.verywellhealth.com Увеличивая скорость и увеличивая уклон, можно достичь уровня активности высокой интенсивности. www.verywellhealth.com