Почему важно учитывать сенситивные периоды при занятиях спортом?

Учёт сенситивных периодов важен при занятиях спортом, потому что в эти периоды тренировочные воздействия наиболее эффективны. 1 В такие моменты происходит более выраженное развитие физических качеств — силы, быстроты, выносливости и других. 1 Также в сенситивные периоды наилучшим образом происходят реакции адаптации к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы организма. 1

Если сенситивный период по какой-либо причине «пропущен», то последствия этого необратимы, то есть к нему нельзя вернуться. 3

При организации тренировочного процесса важно учитывать возрастные особенности, сенситивный период и общее состояние спортсменов, чтобы тренировки приносили максимум пользы и благоприятно воздействовали на организм. 4

Границы сенситивных периодов не являются резко выраженными, у каждого человека они могут быть сдвинуты в ту или иную сторону на несколько месяцев. 1