Почему важно учитывать плечо силы при выполнении упражнений с отягощениями?

Учёт плеча силы при выполнении упражнений с отягощениями важен по нескольким причинам:

• Регулирование нагрузки. lifehacker.ru Оценивая расстояние от сустава до точки приложения силы, можно контролировать нагрузку и смещать её на нужные группы мышц. lifehacker.ru Например, в подъёме гантели на бицепс плечо силы увеличивается по мере поднятия руки и достигает максимальной длины, когда рука согнута в локте под углом 90°. lifehacker.ru
• Профилактика травм. wiki.tgl.net.ru При выполнении определённой категории упражнений с отягощением ограничение траектории движения (амплитуды) является важным фактором в профилактике спортивного травматизма. wiki.tgl.net.ru Например, в жиме штанги лёжа на горизонтальной скамье гриф штанги ограничивает амплитуду в нижней части траектории движения, не позволяя грудным мышцам максимально растягиваться, что снижает риск получения травмы. wiki.tgl.net.ru
• Выбор стартовой позиции. vpfitness.ru Понимая принцип действия рычагов и оценивая плечо силы от отягощения до сустава, можно верно выстроить стартовую позицию и выполнить движение технично, нагружая только целевые мышцы. vpfitness.ru