Почему важно учитывать биологические периоды при планировании тренировок спортсменов?

Учёт биологических периодов (биоритмов) при планировании тренировок спортсменов важен по нескольким причинам:

• Прогнозирование спортивных достижений. moluch.ru Зная, в какой фазе находится тот или иной биоритм спортсмена, можно проанализировать его возможности: уровень силы, выносливости, концентрации внимания, психологического состояния. ssh16.ru
• Повышение эффективности тренировок. infourok.ru Наибольший эффект от занятий достигается, когда они проводятся в часы оптимального восприятия организмом: утром, днём или вечером. infourok.ru
• Улучшение переносимости нагрузки. infourok.ru Переносимость нагрузки лучше и период врабатывания короче, когда два или три биоритма находятся на стадии подъёма фаз биоритма. infourok.ru
• Профилактика перетренировки. sgpi.ru Если наибольший объём тренировочной нагрузки соответствует фазам, в которых организм предрасположен к её выполнению, это способствует более рациональному распределению нагрузок различной направленности, лучшей адаптации организма к большим нагрузкам. sgpi.ru

Важно помнить, что учёт биоритмов не имеет научного обоснования.