Сохранение равновесия при выполнении прыжков в длину, в том числе с прогибом, важно по нескольким причинам:

• Обеспечение выгодных условий приземления. 1 Находясь в воздухе, спортсмен уже не может повлиять на траекторию своего движения. 2 Задача — удержать баланс и грамотно приземлиться. 2
• Создание рационального исходного положения. 3 Все движения в полётной части прыжка подчинены одной общей задаче — сохранению равновесия и созданию положения для наиболее выгодного вынесения ног перед приземлением. 3
• Уменьшение вращательного момента. 1 Для этого корпус в полётной фазе необходимо удерживать в вертикальном положении, чему способствует подъём рук вверх. 1

Баланс обеспечивается при условии, что корпус атлета отклоняется назад (без прогиба в пояснице), а ноги выполняют шаг в воздухе. 2