Сохранение равновесия и устойчивости в защитной стойке баскетболиста важно по нескольким причинам:

• Подготовка к передвижению в любом направлении. 14 Защитник должен быть готов менять направление бега в стороны, вперёд, назад (часто спиной вперёд). 14
• Управление скоростью передвижения. 14 Важно наращивать скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивать сокращённый тормозной путь и резкую остановку. 14
• Затруднение выхода нападающего на удобную позицию. 13 Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах, чтобы затруднить выход нападающего на позицию для атаки корзины и получения мяча. 13
• Возможность быстро скоординироваться. 2 Баскетболист должен быть способен мгновенно реагировать в любом направлении на движения оппонента, а для этого нужна сбалансированная и быстрая работа ног. 2