Почему важно сохранять положение рук и головы при выполнении вращения шене?

Правильное положение рук и головы при выполнении вращения шене важно по нескольким причинам:

• Помощь в кручении. 1 Чем резче и быстрее движется голова, тем легче будет крутиться. 1 Также правильная работа головой помогает избежать головокружения. 1
• Чёткость положения в пространстве. 1 Сохранение квадрата (плечи и бёдра в одной плоскости, не перекручиваясь) обеспечивает крепкое положение корпуса. 1 Это помогает быть компактным и правильно держать центр тяжести. 1
• Помощь рук. 1 Если держать руки в правильной первой позиции (напротив солнечного сплетения, округлые, но компактные), то они будут помогать, а не тянуть в другую сторону. 1
• Контроль за «точкой вращения». 2 Если держать взгляд ниже уровня глаз, то во время вращений исполнитель будет смещаться вперёд. 2 Если выше уровня глаз, то смещение будет происходить назад. 2

В целом ноги, руки, корпус и голова должны составлять единое целое от начала вращения до самой остановки. 2