Соблюдение техники выполнения сгибаний рук стоя важно для безопасности тренировок, потому что неправильное выполнение может привести к травмам. 2

Некоторые последствия ошибок:

• Перегрузка поясницы, локтевых суставов и плеч. 2
• Растяжение мышц и разрывы сухожилий. 1 Чтобы избежать таких последствий, перед каждой тренировкой необходимо разогревать мышцы, выполняя небольшую разминку. 1
• Недостаточная проработка бицепсов. 2 Если при выполнении упражнения подключать нецелевые мышцы, например помогать себе всем телом, то бицепсы будут прорабатываться недостаточно. 2

Для правильной техники выполнения можно обратиться к персональному тренеру. 3