Соблюдение правильной техники дыхания во время спринтерского бега важно по нескольким причинам:

• Обеспечение организма кислородом. 12 При интенсивной работе телу человека нужно больше кислорода, и чем больше бегун будет вдыхать воздуха, тем лучше. 1 От количества кислорода зависит выносливость мышц. 3
• Снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 1 Правильное дыхание позволяет минимизировать нагрузку, улучшить приток кислорода к органам и повысить результативность тренировки. 1
• Избегание дискомфорта. 1 Безошибочная техника дыхания помогает избежать таких проблем, как боль в боку, одышка и другой дискомфорт. 1
• Повышение производительности. 1 Поддерживая оптимальный ритм, можно снизить расход энергии во время движения и повысить производительность. 1
• Увеличение общей продолжительности бега. 1 Свободное и ритмичное дыхание облегчает процесс, снижает стрессовый фактор нагрузки, что позволяет организму быстрее восстанавливаться после нагрузки. 1

При спринтерском беге каждый спортсмен подбирает свой ритм дыхания, ориентируясь на потребности и возможности своего организма. 1