Почему важно соблюдать правильную технику высокого старта для стайерского бега?

Соблюдение правильной техники высокого старта важно для стайерского бега, так как помогает быстро набрать скорость. www.sportmaster.ru

Некоторые аспекты, на которых сказывается правильная техника:

• Устойчивое положение. www.sportmaster.ru Ноги расположены примерно на ширине плеч, чтобы не было раскачивания и дрожи в ногах. www.sportmaster.ru
• Слегка наклонённый вперёд корпус. www.sportmaster.ru Это позволяет сделать максимально быстрый первый шаг. www.sportmaster.ru При этом нужно сохранять баланс, чтобы не потерять равновесие и не упасть вперёд. www.sportmaster.ru
• Взгляд вперёд. www.sportmaster.ru Тело следует за взглядом, поэтому нужно смотреть не под ноги, а вперёд, куда планируется бежать. www.sportmaster.ru
• Правильное положение рук. www.sportmaster.ru Начинающие часто опираются руками на колено «передней» ноги, чтобы держать равновесие, но это существенно замедляет старт. www.sportmaster.ru

Овладение элементами техники позволяет выполнять равное усилие за меньшую единицу потраченной энергии, что крайне важно при длительном беге. infourok.ru