Почему важно соблюдать питьевой режим во время футбольного матча?

Соблюдение питьевого режима во время футбольного матча важно по нескольким причинам:

• Восполнение потерь жидкости. www.sportmaster.ru www.sports.ru Во время игры спортсмены обильно потеют, и их организм активно теряет жидкость. medaboutme.ru Если не восполнять её запасы, может возникнуть обезвоживание. www.sportmaster.ru
• Поддержание терморегуляции. bwater.ru Во время тренировок тело нагревается, и потоотделение помогает охлаждаться. bwater.ru Нехватка жидкости нарушает этот процесс, повышая риск перегрева. bwater.ru
• Оптимальная работа суставов. bwater.ru Вода входит в состав синовиальной жидкости, которая снижает трение в суставах и предотвращает травмы. bwater.ru
• Транспорт питательных веществ. bwater.ru Жидкость помогает доставлять кислород и полезные элементы к мышцам и органам, улучшая их работу. bwater.ru
• Выведение токсинов. bwater.ru С потом и мочой организм избавляется от продуктов метаболизма, что ускоряет восстановление. bwater.ru
• Повышение выносливости. bwater.ru Даже умеренное обезвоживание (2% от массы тела) снижает физическую и умственную работоспособность. bwater.ru

По рекомендациям FIFA, футболистам лучше пить во второй половине матча, это поможет легче переносить физические нагрузки и сохранять ясность мысли. www.sports.ru