Соблюдение баланса между общей и специальной физической подготовкой в спорте важно по нескольким причинам:

• Гармоничное физическое развитие. 3 Поскольку организм представляет собой единое целое, развитие одних его свойств не может происходить изолированно от развития других. 35
• Создание основы для специальной подготовки. 1 Общая физическая подготовка (ОФП) создаёт базу для развития специальной работоспособности и предшествует ей. 4
• Профилактика однобокого развития. 3 Односторонняя специальная подготовка может привести к снижению уровня разносторонней функциональной подготовленности или однобокому развитию отдельных сторон подготовленности в ущерб другим. 3
• Повышение эффективности. 4 ОФП и СФП помогают спортсменам добиться большей эффективности и устойчивости к утомлению. 4

Соотношение общей и специальной подготовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивного мастерства, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степени тренированности, этапа и периода тренировки. 5 От того, насколько правильно тренер сумел спланировать это соотношение, зависят уровень и темпы роста результатов у каждого конкретного спортсмена. 3