Почему важно следить за техникой выполнения упражнений на плечи?

Следить за техникой выполнения упражнений на плечи важно по нескольким причинам:

• Профилактика травм. style.rbc.ru Неправильная форма может привести к растяжениям и другим повреждениям. style.rbc.ru
• Эффективная проработка мышц. www.gogym.fit Из-за неправильной техники часто нагружаются мышцы, которые не планировалось тренировать. www.gogym.fit Вместо дельтовидных мышц работают трапеции, спина и руки, а иногда происходит перегрузка плечевых суставов. www.gogym.fit
• Повышение функциональности. sportmail.ru Движения должны быть плавными и контролируемыми, не допускать рывков и бросков веса. sportmail.ru
• Улучшение осанки. fisio.ru Гармоничное развитие всех пучков дельтовидной мышцы улучшает осанку за счёт выравнивания плеч и предотвращает распространённые проблемы, такие как сутулость и наклон головы вперёд. fisio.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы подобрать оптимальную программу с учётом индивидуальных особенностей и целей. www.gogym.fit