Почему важно следить за равновесием при выполнении сплит-приседаний?

Следить за равновесием при выполнении сплит-приседаний важно по нескольким причинам:

• Профилактика травм. www.baby.ru kdm-ivanovo.ru Упражнение характеризуется повышенной сложностью, и отклонения от техники могут привести к травмам. iq-body.ru Потеря равновесия может вызвать падение, что особенно опасно для пожилых людей, так как может повлечь за собой серьёзные последствия, например, перелом голени или кисти. kdm-ivanovo.ru
• Развитие мышц-стабилизаторов. iq-body.ru Поскольку при сплит-приседаниях задняя нога используется исключительно для опоры, для удержания равновесия задействуются мышцы-стабилизаторы корпуса. kdm-ivanovo.ru
• Улучшение общей подвижности и силы торса. kdm-ivanovo.ru medlblab.com Улучшение баланса сложными движениями для низа тела помогает легче выполнять упражнения, требующие хорошей балансировки. kdm-ivanovo.ru
• Коррекция дисбаланса развития мышц. www.baby.ru kdm-ivanovo.ru Сплит-приседания позволяют развить равную силу в ногах, что может быть полезно, например, для велосипедистов. www.baby.ru

Чтобы сделать сплит-приседания безопасными, перед выполнением рекомендуется провести разминку, а также подобрать правильное расположение ног. medlblab.com