Почему важно следить за каденсом при езде на велосипеде с разными передачами?

Следить за каденсом при езде на велосипеде с разными передачами важно, потому что это влияет на эффективность поездки и здоровье велосипедиста. tri-sport.ru marathonec.ru

Некоторые причины важности контроля каденса:

• Эффективное использование энергии. tri-sport.ru Оптимальный каденс позволяет более эффективно использовать энергию. tri-sport.ru
• Снижение нагрузки на суставы. tri-sport.ru Правильный каденс снижает нагрузку на коленные суставы, предотвращая травмы. tri-sport.ru
• Выбор подходящей скорости для разных участков трассы. tri-sport.ru Например, низкий каденс лучше подходит для коротких и интенсивных участков трассы, таких как подъёмы, где требуется мощное усилие. tri-sport.ru
• Сохранение энергии на длительных дистанциях. tri-sport.ru Высокий каденс снижает нагрузку на мышцы и помогает сохранить энергию. tri-sport.ru

Оптимальный каденс — индивидуальный показатель, который зависит от физиологических особенностей велосипедиста, его уровня тренированности и типа трассы. tri-sport.ru Для большинства райдеров комфортный диапазон частоты вращения педалей находится между 80 и 100 об/мин, однако в горных условиях или при спринтерских заездах этот показатель может изменяться. tri-sport.ru