Развитие силы рук важно при обучении баскетболу, потому что от правильной, быстрой работы рук в игре зависит многое. 3

Вот некоторые причины:

• Более быстрое освоение технических элементов баскетбола. 1 Хорошо развитая кисть способствует более быстрому освоению технических приёмов и позволяет выполнять неожиданные, скрытые передачи, которые создают тактические преимущества в игре. 1
• Лучший контроль над мячом при бросках в корзину. 1 Подвижная и сильная кисть обеспечивает лучший контроль над мячом, необходимую траекторию его полёта, а также длительное сопровождение мяча и дальность полёта к цели. 1
• Эффективное маневрирование при ведении мяча с целью обхода противника. 1 Оптимальная подвижность и сила кисти способствуют этому. 1
• Помощь в борьбе за отскок мяча от щита и на полу. 3 Сильные, цепкие руки часто помогают выиграть эту борьбу. 3

Для развития силы рук при обучении баскетболу можно использовать упражнения с набивными мячами, которые развивают мышцы рук и плечевого пояса, а также способствуют развитию ловкости и гибкости. 2