Почему важно развивать гибкость мышц кора при беге?

Развитие гибкости мышц кора важно при беге по нескольким причинам:

• Снижение риска падений и травм. skillbox.ru Мышцы кора стабилизируют тело, не давая ему раскачиваться и принимать неправильное положение. skillbox.ru Это снижает вероятность растяжений, вывихов и других травм, особенно при резких движениях и прыжках. skillbox.ru
• Улучшение осанки и походки. skillbox.ru Если мышцы кора развиты хорошо, тело двигается плавно и скоординированно, а спина не сутулится даже во время быстрой ходьбы и бега. skillbox.ru
• Повышение эффективности бега. www.redbull.com Крепкие мышцы кора позволяют стабилизировать верхнюю часть тела, сводя к минимуму колебания корпуса, и поддерживать правильное положение туловища к концу тренировки, когда человек начинает уставать. www.redbull.com
• Эффективное использование энергии. www.runnersworld.com Сильный и стабильный кор помогает оставаться в вертикальном положении даже на последних этапах бега, что позволяет более эффективно использовать энергию. www.runnersworld.com