Почему важно разогреваться перед растяжкой?

Несколько причин, почему важно разогреваться перед растяжкой:

• Подготовка тела к нагрузкам. ffs.by Разогрев повышает температуру тела, что приводит к увеличению кровотока в мышцах и улучшению их эластичности. ffs.by Это позволяет мышцам лучше растягиваться и сокращаться, что снижает риск растяжений, разрывов и других травм. ffs.by
• Улучшение производительности. ffs.by Разогретые мышцы быстрее реагируют на нервные импульсы, что позволяет выполнять упражнения с большей интенсивностью, точностью и контролем. ffs.by
• Психологическая подготовка. ffs.by Разминка помогает постепенно переключиться от повседневных забот к предстоящей физической активности. ffs.by Во время разогрева можно сконцентрироваться на своих целях, визуализировать успешное выполнение упражнений и настроить себя на продуктивную работу. ffs.by
• Улучшение координации и баланса. ffs.by fitstars.ru Разминка активирует нервную систему и подготавливает её к более сложным движениям, что особенно важно для упражнений, требующих высокой точности и контроля. ffs.by
• Снятие мышечного напряжения. www.rbc.ru Разогретые мышцы позволяют двигаться легче, с меньшей болью и скованностью. www.rbc.ru