Почему важно разогревать мышцы и суставы перед тренировкой бицепса?

Разогрев мышц и суставов перед тренировкой, в том числе бицепса, важен по нескольким причинам:

• Снижение риска травм. www.sports.ru donsport.ru Мышцы и связки становятся эластичнее, что исключает риск их растяжения. letofit.ru Размятые суставы лучше справляются с нагрузкой. letofit.ru
• Улучшение производительности. www.sports.ru К мышцам начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, что благоприятно сказывается на производительности в упражнениях. www.sports.ru
• Улучшение равновесия и координации. www.sports.ru donsport.ru Это особенно важно в сложнокоординационных и технических видах спорта. www.sports.ru
• Психологическая подготовка. www.flex-sport.ru donsport.ru Разминка помогает настроиться на тренировку, снизить тревожность и сконцентрироваться на технике выполнения упражнений. donsport.ru

Отсутствие разминки может привести к растяжению связок, травме суставов, нарушению работы сердечно-сосудистой системы и другим проблемам. letofit.ru donsport.ru