Разогрев лучезапястных суставов перед выполнением стойки на локтях важен, потому что кисти и предплечья часто становятся слабым местом при освоении этой позы. 1 Сустав между ними подвержен травмам. 1

Растяжка перед тренировкой обеспечивает полную подвижность мышц, что облегчает принятие и удержание позы, а также снижает риск травм, делая суставы более эластичными. 4