Почему важно разнообразие в упражнениях для тренировки трицепсов?

Разнообразие в упражнениях для тренировки трицепсов важно, потому что оно позволяет сбалансированно развивать силу трёхглавой мышцы. skillbox.ru

Разные головки трицепса активизируются при выполнении различных упражнений, в зависимости от положения руки и способа приложения нагрузки. neodent82.ru Например, для работы длинной головки подойдут упражнения, в которых плечо слегка вытягивается назад, например французский жим или отжимания с узким хватом. skillbox.ru Для латеральной и медиальной головок эффективны классические разгибания рук с гантелями или штангой, а также тяги на тренажёре. skillbox.ru

Кроме того, разнообразие в упражнениях не позволяет тренировкам становиться скучными и защищает мускулатуру от перегрузок, снижая риск травм. fisio.ru