Почему важно различать ступню и стопу при занятиях спортом?

Возможно, имелись в виду функции стопы при занятиях спортом. Различение понятий «ступня» и «стопа» важно, так как стопа выполняет несколько важных задач, которые влияют на технику занятий и безопасность тренировок: 24

• Рессорная функция. 4 Стопа смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках. 4
• Балансировочная функция. 4 Стопа регулирует позу человека при движениях. 4
• Опорная функция. 4 Стопа формирует опору для тела человека, противодействуя вертикальной нагрузке массы тела. 4
• Толчковая функция. 4 Стопа позволяет человеку совершать поступательное движение в любом направлении. 4

Например, при беге есть разные техники приземления, которые отличаются частью стопы, контактирующей с землёй. 35 Например, приземление на пятку увеличивает нагрузку на суставы и колени, а приземление с наклоном вперёд способствует равномерному распределению нагрузки по всей поверхности стопы и снижает вероятность травм. 5

Таким образом, понимание функций стопы помогает освоить правильную технику занятий и снизить риск травм.